Когда накапливается усталость, а на душе становится как-то тоскливо и серо, я особенно остро чувствую, как тянет к растениям. Не к абстрактной «зелени», а к конкретным — ярким, ароматным, таким, на которые смотришь и понимаешь: да, легче стало.
Понятно, что ни один цветок не заменит нормальный сон или выходной. Но я давно заметила: есть растения, которые реально помогают. Одни пахнут так, что хочется закрыть глаза и просто дышать. Другие такие яркие, что даже в хмурый день кажется — солнце вышло. Расскажу про десятку, которая у меня работает.
1. Лаванда
Лаванда — это классика, да. Но классика она потому, что работает. Её аромат действует почти мгновенно: вдохнул — и напряжение начинает отпускать, дыхание становится ровнее. Дело в линалооле — это вещество из эфирных масел лаванды, которое напрямую влияет на ту часть мозга, что отвечает за эмоции. Оно буквально снижает уровень гормона стресса в крови. Поэтому после нескольких глубоких вдохов рядом с цветущей лавандой становится легче дышать — и не только физически.
У меня горшок стоит у кровати. Вечером, когда голова забита мыслями, я провожу рукой по веточкам — они сухие, чуть колючие, пахнут сильно. Вдохнула, выдохнула. И засыпается проще.
Совет: Поставьте горшок туда, где много света — лаванда любит солнце. А если хотите усилить аромат, слегка потрите пальцами листочки или цветы.
2. Антуриум
Его глянцевые прицветники (то, что мы принимаем за цветы) — ярко-красные, малиновые, оранжевые — настолько насыщенные и блестящие, что глаз просто цепляется за них. Красный цвет вообще действует на нервную систему как природный стимулятор: учащает пульс, повышает внимание, ассоциируется у мозга с жизнью и энергией. Когда сидишь в апатии, это именно то, что нужно — что-то, что заставляет проснуться и прийти в себя.
Когда у меня была полоса серых дней (знаете, бывает — всё валится из рук), я купила ярко-алый антуриум. Поставила на кухне, и каждое утро он встречал меня этим своим огненным приветом. Странно, но работало.
Совет: Антуриум любит влажность и рассеянный свет. Протирайте листья влажной тряпочкой — они станут ещё более блестящими и живыми.
Внимание! Его сок содержит оксалаты кальция, которые вызывают ожоги слизистых, отек и боль при попадании в рот.
3. Орхидея фаленопсис
Цветки фаленопсиса идеально симметричные — как будто кто-то вычертил их по линейке. И вот что интересно: наш мозг подсознательно ищет симметрию и порядок, они успокаивают его. Когда видишь эту безупречную форму, внутри что-то выравнивается, приходит в баланс. Плюс яркие, чистые цвета — насыщенная фуксия, снежно-белый, солнечно-желтый — они вызывают положительный эмоциональный отклик просто потому, что красивые и яркие.
У меня на окне стоит розовая фаленопсис, и я иногда ловлю себя на том, что просто смотрю на неё, когда нужно собраться с мыслями. Эти ровные лепестки словно говорят: «Видишь? Может быть всё ровно и красиво. Дыши».
Совет: Орхидея не так сложна, как кажется. Поливайте раз в неделю, держите в светлом месте без прямых лучей, и она будет цвести месяцами.
4. Бегония Рекс
Листья Бегонии Рекс — это отдельное произведение искусства. Спиральные узоры, металлический отблеск, бархатная поверхность, которую хочется потрогать. Цвета переливаются от серебристого до почти черного, от нежно-розового до глубокого бордо. Когда смотришь на эти сложные рисунки, мозг начинает следить за линиями, за переходами оттенков — и в этот момент тревожные мысли отступают. Созерцание красивых, сложных форм работает почти как медитация: фокусирует внимание на чем-то одном, конкретном, успокаивает.
Я заметила, что в особенно напряженные дни я могла просто сидеть и рассматривать свою бегонию минут пятнадцать. Никаких мыслей — только цвет и узор. Отпускало.
Совет: Бегония не любит прямое солнце, но ценит яркий рассеянный свет. Берегите её от сквозняков и не заливайте — она капризна, но красота того стоит.
Внимание! Бегония содержит оксалаты кальция, которые вызывают ожоги слизистых, отек и боль при попадании в рот. Отдельный риск представляют корневища.
5. Жасмин
Сладкий, густой аромат жасмина — это природное успокоительное. Исследования показали, что он стимулирует в мозге выработку особого вещества — гамма-аминомасляной кислоты, которая тормозит нервную систему, замедляет беспокойные мысли, помогает расслабиться. По сути, жасмин делает примерно то же, что лёгкое успокоительное, только естественным путём. После тяжелого дня достаточно просто посидеть рядом с цветущим жасмином, вдыхать этот запах — и плечи начинают опускаться сами собой.
Мой жасмин стоит в спальне. Когда он зацветает (обычно весной), я даже не включаю аромалампы — всё уже пахнет так, что хочется закрыть глаза и просто дышать.
Совет: Жасмину нужна прохлада зимой (около 15°C), чтобы заложить бутоны. Летом выносите его на балкон — свежий воздух любит.
6. Цитрусовые
Цитрусовые бьют сразу по двум фронтам. Во-первых, эти яркие жёлтые и оранжевые плоды на ветках — как маленькие солнышки среди листвы. Мозг автоматически связывает эти цвета с теплом, здоровьем, праздником. Смотришь на них — и уже теплее становится внутри. Во-вторых, аромат. Белые цветки пахнут сладко и сильно, почти как жасмин. А если слегка потереть лист или коснуться кожуры плода, в воздухе появляется этот свежий, бодрящий запах лимона или апельсина. Эфирные масла цитрусовых (особенно лимонен) доказанно улучшают настроение и снижают тревожность.
У меня растет каламондин, и когда он цветет, весь дом пахнет так, будто кто-то открыл банку с витамином С и счастьем. А когда завязываются плоды — вообще праздник.
Совет: Цитрусовые любят свет и регулярный полив. Не ставьте их в темный угол — без солнца не будет ни цветов, ни плодов.
Читайте также: Самые ароматные комнатные растения — цитрусовые, жасмины и гардении
7. Гузмания
Гузмания выглядит как экзотический тропический цветок — яркое красное, оранжевое или жёлтое соцветие торчит из розетки листьев, как факел. Это мощное цветовое пятно, которое невозможно не заметить. Тёплые, огненные оттенки воспринимаются мозгом как сигнал энергии, движения, жизни. Когда вокруг всё серое и монотонное, такой яркий акцент буквально заряжает, не даёт застрять в унынии.
Я подарила гузманию подруге, которая переживала сложный период. Она потом призналась, что каждое утро смотрела на эту огненную «корону» и думала: «Ладно, жить можно».
Совет: Гузмания проста в уходе: поливайте воду прямо в центральную розетку листьев, держите в тепле и на свету. Она будет радовать вас месяцами.
Важное примечание: Гузмания — монокарпик, она цветет один-единственный раз в жизни. Но не стоит этого пугаться.
- Этот «один раз» длится очень долго. Яркий прицветник будет радовать вас от 3 до 6 месяцев — это целое полугодие непрерывной цветотерапии.
- Это не внезапная смерть растения, а трансформация. Когда вы знаете, что увядание — это нормальный финал, вы не испытываете стресс от мнимой неудачи. Вы наблюдаете, как растение, отдав всю красоту, передает эстафету «деткам» — новым молодым розеткам, которые начинают расти у его основания.
Наблюдение за этим процессом — это наглядный урок о том, что каждый яркий этап сменяется новым. Это не трагедия, а обновление.
8. Эпипремнум «Неон»
Эта лиана и правда как будто светится изнутри — листья у неё ярко-лимонные, почти неоновые, салатовые. Даже в пасмурный день, когда за окном серость и слякоть, это растение создаёт ощущение света. В цветотерапии салатовый и яркий жёлто-зелёный связывают с обновлением, свежестью, началом чего-то нового. Он оживляет пространство, наполняет его энергией — просто за счёт цвета.
У меня эпипремнум растет на кухне, и я заметила: когда взгляд падает на эти яркие листья, настроение поднимается само собой. Как будто включили свет.
Совет: Эпипремнум неприхотлив, растёт быстро и легко переносит тень. Но если хотите сохранить яркий неоновый цвет, держите его в светлом месте.
Важно! Содержит оксалаты кальция, может вызывать раздражение и боль при попадании на кожу и слизистые.
9. Душистая герань
Вся магия душистой герани — в листьях. Цветки у неё неброские, а вот листья при малейшем прикосновении источают сильный аромат: лимона, розы, мяты, яблока — зависит от сорта. Эфирные масла (гераниол, цитронеллол) помогают сбалансировать эмоции, снимают нервное напряжение. Но мне нравится ещё и сам процесс: потереть лист, поднести пальцы к носу, глубоко вдохнуть. Это такое простое действие, но оно возвращает тебя в настоящий момент, отвлекает от круговорота мыслей. Своего рода заземление.
Когда мне нужно отключиться от потока мыслей, я подхожу к герани, провожу рукой по листьям и глубоко вдыхаю. Работает лучше, чем скроллинг ленты.
Совет: Герань любит солнце и умеренный полив. Не бойтесь прищипывать верхушки — так она будет пышнее.
Вам будет интересно: 8 лучших комнатных растений-фильтров
10. Декоративный перец
Декоративный перец — это как ёлочные гирлянды на кустике. На одном растении одновременно висят плоды на разных стадиях созревания: зелёные, жёлтые, оранжевые, ярко-красные. Все вместе, все яркие. Эта смена цветов, это обилие огоньков создаёт ощущение движения, жизни, изобилия — как будто что-то постоянно происходит. Когда смотришь на такое буйство красок, сложно оставаться в апатии: слишком уж весело и празднично выглядит этот кустик.
Я держала перец на кухне — каждый раз, когда проходила мимо, взгляд цеплялся за эти разноцветные «огоньки». Поднимало настроение, что уж там.
Совет: Перцу нужно много света и регулярный полив. Плоды несъедобные, но очень декоративные. Когда отцветет, можно посеять снова — семена легко всходят.
Решили вырастить декоративный перец? Вам будет полезно: Как продлить плодоношение декоративного перца на подоконнике?
Пара слов в заключение
Комнатные растения, о которых я рассказала выше — это не панацея от стресса, но они действительно умеют возвращать нас к жизни. Выбирайте те, что подходят под ваши условия и не требуют героических усилий по уходу. Пусть радость от растений будет лёгкой и естественной — без лишнего напряжения. А если что-то засохнет (у кого не бывает) — не корите себя. Просто попробуйте другое. Зелёных помощников много, и каждый найдёт своего.
