Как получить всю пользу от овощей? Секреты от А до Я
Варка убивает витамины? Это миф! Узнайте, как на самом деле сохранить пользу овощей при приготовлении. Мы собрали 13 уникальных секретов — от чеснока до брокколи, — основанных на нутрициологии. Почему ликопин из помидоров и бета-каротин из моркови усваиваются лучше после термообработки? Как правильно активировать сульфорафан в капусте и создать резистентный крахмал в картофеле? Пять универсальных правил, которые помогут вам готовить быстро, вкусно и максимально полезно. Перестаньте кормить семью "пустышками" — научитесь готовить с умом!
5 тыквенных экзотов, которые вам стоит вырастить у себя на участке
Однако представители семейства Тыквенных – многочисленная группа, включающая свыше 600 видов, большинство из которых обитает в тропиках. Среди них немало необычных растений, которые наверняка заинтересуют любителей удивительных диковинок, тем более что селекционеры не сидели, сложа руки, и вывели сорта, подходящие для возделывания в нашем прохладном климате. Расскажем о наиболее интересных тыквенных экзотах.
