Здоровье и красота

Здоровье и красота

    Полезные материалы о здоровье, красоте и уходе за собой. Советы по питанию, образу жизни, уходу за кожей и волосами, натуральным средствам и полезным привычкам для хорошего самочувствия.

    Последнее

    Здоровье и красота начинаются с заботы о себе. В этой рубрике собраны полезные материалы о правильном питании, здоровом образе жизни, уходе за кожей, волосами и телом, натуральных ингредиентах и повседневных привычках.

    Рассказываем о свойствах продуктов и растений, домашних средствах ухода, сезонной заботе о здоровье и способах поддерживать хорошее самочувствие. Здесь можно найти практические советы, идеи и рекомендации для тех, кто хочет чувствовать себя лучше и сохранять естественную красоту.

    Развернуть

    Рубрика «Здоровье и красота» на Ботаничке посвящена здоровому образу жизни, уходу за собой и полезным привычкам. Здесь собраны статьи о здоровье человека, правильном питании, витаминах и полезных веществах, свойствах растений и продуктов, уходе за кожей, волосами и телом.

    Особое внимание уделяется натуральным ингредиентам, сезонным продуктам, травам, ягодам, овощам и другим дарам природы, которые используются в питании и домашнем уходе. Материалы помогают разобраться в полезных свойствах продуктов, принципах сбалансированного рациона и способах сделать ежедневный уход более осознанным.

    В разделе также публикуются материалы о красоте, домашних косметических средствах, уходе за лицом и телом, укреплении волос, полезных привычках, физической активности, отдыхе и поддержании общего самочувствия.

    Информация в рубрике носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача или другого профильного специалиста.

    Скрыть
    10 вредных продуктов для суставов, которые вы едите каждый день

    10 вредных продуктов для суставов, которые вы едите каждый день

    0
    Не существует продукта, который одинаково «разрушает суставы» у всех. При подагре действительно важны алкоголь, субпродукты, некоторые морепродукты и другие источники высокой пуриновой нагрузки. При артрозе гораздо большее значение имеют масса тела и рацион в целом. Разбираемся, почему в список попали газировка, красное мясо, колбасы, фастфуд, чипсы, выпечка и белый хлеб, что из этого действительно стоит ограничивать и когда запреты не имеют смысла.
    Почему после кофе хочется спать и что с этим можно сделать?

    Почему после кофе хочется спать и что с этим можно сделать?

    0
    Кофе не убирает усталость, а лишь на время мешает мозгу её почувствовать. Пока кофеин блокирует рецепторы аденозина, сам «счётчик усталости» продолжает работать, поэтому сонливость может вернуться ещё сильнее. Разбираемся, почему привычная чашка со временем бодрит всё хуже, откуда берётся послеобеденный провал, помогает ли откладывать первый кофе после пробуждения, как работает «кофейный сон» и за сколько часов до ночного сна лучше остановиться.
    Чай и какао вместо алкоголя: какой напиток пьянит, а какой расслабляет?

    Чай и какао вместо алкоголя: какой напиток «пьянит», а какой расслабляет?

    0
    Алкоголь часто нужен не только ради градуса, но и ради состояния, вкуса и самого вечернего ритуала. И здесь чай оказывается гораздо интереснее минералки или безалкогольного пива. Матча помогает собраться, улун превращает вечер в неспешную церемонию, пуэр даёт плотный и необычный вкус, а цельное какао становится отдельным событием. Разбираемся, чем отличаются их эффекты, существует ли «чайное опьянение» и какой напиток выбрать под нужное состояние.
    6 самых полезных ягод по мнению нутрициолога

    6 самых полезных ягод по мнению нутрициолога

    0
    У каждой ягоды свой козырь, поэтому искать одну «самую полезную» бессмысленно. Чёрная смородина выделяется витамином C, малина клетчаткой, голубика антоцианами, а облепиха необычным сочетанием каротиноидов и жиров. Разбираемся вместе с нутрициологом, чем отличаются шесть популярных ягод, какие свойства действительно подтверждены, а какие сильно преувеличены, и что лучше выбирать зимой: свежие, замороженные, сушёные ягоды, сок или смузи.
    5 самых полезных видов семечек по мнению нутрициолога

    5 самых полезных семечек по мнению нутрициолога

    0
    Лён, чиа, тыквенные, подсолнечные семечки и кунжут ценят за полезные жиры, клетчатку, белок и минералы, но у каждого вида свои сильные стороны. Одни лучше есть молотыми, другие можно целиком, а третьи легко превращаются из полезного перекуса в источник лишней соли и калорий. Разберём, какие семена стоит включать в рацион, сколько их есть, нужно ли замачивать и почему ни один вид не стоит считать универсальным «суперфудом».
    Хлорелла и спирулина: реальная польза, мифы и разница «суперфудов»

    Хлорелла и спирулина: реальная польза, мифы и разница «суперфудов»

    0
    Спирулина и хлорелла выглядят почти одинаково и продаются как «суперфуды», но на самом деле это разные организмы. А обещаний у обеих гораздо больше, чем доказанных эффектов. Разберём, сколько белка, железа и витаминов действительно попадает в организм из обычной порции, что исследования говорят о холестерине, давлении и весе и стоит ли верить заявлениям про детокс, иммунитет, B12, лечение анемии и выведение тяжёлых металлов.
    Почему возникает изжога и как с ней бороться

    Почему возникает изжога и как с ней бороться

    0
    Изжога после плотного ужина, кофе или в положении лёжа знакома многим, но дело далеко не всегда в «повышенной кислотности». Жжение возникает, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод и раздражает его слизистую. Разберём, почему это происходит, какие продукты и привычки действительно могут провоцировать рефлюкс, чем быстро снять приступ, когда нужны лекарства и в каких случаях частая изжога становится поводом обратиться к врачу.
    Почему отекают ноги к вечеру, а лицо к утру и как снять отёки

    Почему отекают ноги к вечеру, а лицо к утру и как...

    0
    Следы от носков на ногах, припухшее после солёного ужина лицо или тесное кольцо утром знакомы многим. Но отёк — не просто «лишняя вода», которую нужно срочно вывести мочегонным чаем. Жидкость может задерживаться по разным причинам, и от этого зависит, что действительно поможет. Разберёмся, почему возникают отёки, стоит ли меньше пить и есть соль, работают ли баня и лимфодренаж и в каких случаях лучше не экспериментировать, а обратиться к врачу.
    Почему вам не нужно очищать организм от шлаков и токсинов?

    Почему вам не нужно очищать организм от шлаков и токсинов?

    0
    Детокс-чаи, соковые диеты, сорбенты, голодание и вода с лимоном обещают вывести из организма «шлаки и токсины». Но здоровому человеку специальные чистки, как правило, не нужны: печень постоянно перерабатывает вещества, почки фильтруют кровь, кишечник выводит ненужное, а лёгкие удаляют продукты обмена. Разберём, почему после детокса иногда действительно становится легче, какие популярные способы очищения не работают и что полезнее делать вместо них.
    Как справиться с бессонницей: что точно поможет, а что бесполезно

    Как справиться с бессонницей: что точно поможет, а что бесполезно

    0
    Ромашковый чай, мелатонин, магний, утяжелённое одеяло, белый шум — советов от бессонницы столько, что легко запутаться. Но далеко не все популярные методы действительно помогают наладить сон. Разберём, какие способы имеют серьёзную доказательную базу, почему важно вставать в одно и то же время и не лежать часами без сна, чем могут помочь тёплый душ и физическая активность и какие модные средства от бессонницы сильно переоценены.
    Как применять алоэ вера с пользой для красоты кожи, волос и ногтей?

    Как применять алоэ вера с пользой для красоты кожи, волос и...

    0
    Алоэ вера — не просто неприхотливое растение с подоконника, а полезное средство для домашнего ухода. Его прозрачный гель помогает увлажнять и успокаивать кожу, ухаживать за волосами, кутикулой и ногтями. Но использовать лист целиком не стоит: под кожицей находится раздражающий латекс. Разбираемся, как правильно получить чистый гель алоэ, где его можно применять и почему домашний сок из целого листа лучше не пить.
    Варенье остаётся ягодным десертом, а не витаминной заготовкой в чистом виде. В банке сохраняется часть полезных веществ, но большую часть свойств продукта определяет высокое содержание сахара.

    Полезно ли варенье на самом деле? Мнение нутрициолога

    1
    Варенье часто считают способом сохранить пользу ягод на зиму, но действительно ли в банке остаются витамины после варки? Разбираемся вместе с нутрициологом, что происходит с витамином C, пектином, антоцианами и другими веществами при нагревании, почему пятиминутка лучше долгой варки и какую роль играет сахар. А заодно выясним, из каких ягод получается наиболее удачное с точки зрения пользы варенье.
    Как питаться спортсмену и не разориться: самый полный гид

    Как правильно питаться спортсмену и не сойти с ума: самый полный...

    1
    Спортивное питание не обязательно должно быть дорогим и сложным. Важнее обеспечить организм энергией, белком и углеводами с учётом нагрузки и цели, а уже потом думать о добавках и точном тайминге. Разбираемся, сколько нутриентов действительно нужно спортсмену, какие недорогие продукты составят основу рациона, на чём можно сэкономить и как собрать систему питания, которой реально придерживаться месяцами.
    20+ трав, цветов и ягод для целебной грядки, которые я советую посадить

    20+ трав, цветов и ягод для целебной грядки: что я советую...

    2
    Существует немало растений, обладающих целебными или оздоравливающими свойствами. На Руси и в других странах испокон веков из них готовили лечебные мази, отвары и настойки. Рецепты передавали из поколения в поколение, а грядки с полезными культурами или аптекарские огороды были почти в каждом крестьянском хозяйстве, при монастырях и в придворцовых парках. Затем на смену природным лекарствам пришли химические препараты и об удивительных свойствах трав стали забывать
    12 чаёв, которые я готовлю сама — для поддержки от стресса и апатии

    12 чаёв, которые я готовлю сама — для поддержки от стресса...

    2
    Готовые чаи «от нервов» обычно действуют усреднённо: они успокаивают вообще, но не учитывают, где именно живёт ваше напряжение. Я начала смешивать травы сама, когда поняла, что телу нужна точная поддержка под конкретное состояние. Эти 12 чаёв — про диалог с собой: про умение слышать сигналы, выбирать сочетания осознанно и возвращаться в баланс через вкус, аромат и ощущение тепла.
    10 лучших комнатных растений от стресса и апатии

    10 лучших комнатных растений от стресса и апатии

    2
    Когда накапливается усталость, а на душе тоскливо, растения могут стать настоящим спасением. Ни один цветок не заменит полноценный сон, но некоторые из них реально помогают. Одни — за счет аромата, который мгновенно успокаивает. Другие — за счет ярких цветов, которые заряжают энергией. Мы собрали 10 лучших комнатных растений для борьбы со стрессом и апатией. Узнайте, какие "зеленые помощники" проверено улучшают настроение.
    10 ядовитых растений на нашем участке

    10 ядовитых растений на нашем участке

    15
    Мы сажаем их, ухаживаем и радуемся преображению нашего сада. И восхищенные красотой декоративных цветов и кустарников, порой даже не подозреваем, насколько они могут быть коварны. Причем опасность в себе таят как не слишком распространенные у садоводов растения, так и те, что можно встретить почти на каждом участке. У каких-то из них ядовиты только корни или луковицы, которые, конечно, вряд ли станет жевать даже ребенок. Другие же более опасны – манят яркими ягодками, которые по незнанию попробовать на зуб может даже взрослый.
    10 видов капусты, которые наиболее полезны для нашего здоровья

    10 видов капусты, которые наиболее полезны для нашего здоровья

    0
    Таким разнообразием видов и сортов, как знакомая всем капуста, не может похвастаться ни одно из огородных растений. При этом все они не только вкусны, но и полезны. В культуру капусту ввели еще во времена Древнего Рима. А многовековая селекционная работа подарила нам огромный выбор сортов капусты всех видов. В сегодняшней статье поговорим не о выращивании, а об употреблении капусты. Какую пользу организму человека приносит капуста того или другого вида?
    Аллергия на пыльцу растений, или поллиноз — кто виноват и что делать?

    Аллергия на пыльцу растений, или поллиноз — кто виноват и что...

    0
    У нас на Кубани весна начинается в феврале сиреневым ковром цикламенов в лесу и золотистым дождём цветущих фундуков. И продолжается до конца мая последовательным и долгим цветением самых разных деревьев. Но оказывается, не всем это время в радость. С каждым годом растущие ряды аллергиков не только не способны наслаждаться ежегодным весенним чудом, но и склонны к депрессиям из-за недуга, имя которому — поллиноз. Вот об этой неприятности и поговорим.
    Для снятия головной боли и усталости из листьев кипрея готовят чай, который также способствует хорошему сну.

    9 лекарственных растений, чтобы снять беспокойство и прогнать бессонницу

    3
    К группе лекарственных растений, оказывающих общее успокаивающее (седативное) действие, относится большое число ароматных трав и кустарников. При правильном применении чаи и настои из этих растений помогают справиться со стрессовыми ситуациями, улучшить настроение, устранить или уменьшить нервное перевозбуждение. В этой статье расскажем о девяти самых интересных, на наш взгляд, лекарственных растениях, которые без особого труда можно выращивать на участке.
    12Страница 1 из 2

    Новое на сайте

    Блоги компаний

    © 2009-2026 Ботаничка
    Использование материалов проекта возможно только с разрешения редакции, при явном указании источника и наличии активной ссылки.