Артишок для здоровья

0
0
576

Атеросклероз (от гр. ‘athere’ — каша и ‘skleros’ — твердый) — отложения на стенках артерий жировых холестериновых образований. Считают, что к этому приводит чрезмерное образование инсулина. Если его уровень в крови высокий, в организме задерживается много жидкости, давление повышается. Прежде всего, обратите внимание на такие витамины, как фолиевая кислота,  С, B6 (пиридоксин), B12.

Артишок (Cynara)
Артишок (Cynara). © Cillas

Также на процессы обмена и эластичность сосудов влияют кальций, магний, селен, каротин. А вот крахмал стимулирует образование инсулина, поэтому не рекомендуется употреблять много овощей с его высоким содержанием (картофель, кукурузу). Откажитесь от жареной пищи: все жиры при температуре 200—300 градусов меняют свою структуру.

Для предотвращения атеросклероза следует употреблять растения, в которых содержатся вышеуказанные витамины, а также небольшое количество крахмала. В обвертке и корзинке артишока содержится 10-12% витамина С, 2—3% белка, 0,4% каротина, витамины РР, B1, В2, много калия и железа, инулин и только 1% клетчатки. Снижая уровень холестерина, он оказывает антисклеротическое действие.

Однако немало овощей и фруктов действуют также. Это томаты, перец, баклажаны, бахчевые, абрикосы, яблоки, груши, сливы, ягоды и т.п. Но прежде всего надо проконсультироваться со своим врачом относительно эффективности растений и препаратов, употребление которых следует ограничить.

Артишок (Cynara)
Артишок (Cynara). © Giancarlo Dessì

Что касается артишока, то это холодоустойчивая культура, но чтобы семена взошли быстрее, их высевают в прогретую до 12—14 градусов почву. Чтобы выиграть время, воспользуйтесь рассадой. Возьмите горшки по 0,5 л, в каждый посадите по семечке на глубину 2—3 см. Если есть возможность, посадите рассаду под пленку, делать это можно уже в феврале-марте. В открытую почву — чуть позже. Высаживают по схеме 80×80 см, выбраковывая слабые растения.

Артишок довольно светолюбив, поэтому выбирайте для него открытые плодородные почвы и солнечные места. А вот к влаге не слишком требователен, поэтому уход за ним заключается в удалении сорняков и нормальном орошении.
Поскольку культура многолетняя, возможно в первый год корзинки увидеть не удастся (если вы посадили рассадным способом, тогда они появятся в августе-сентябре), однако на 2-й год на каждом растении их будет по 10—12.

Артишок (Cynara)
Артишок (Cynara). © Zubro

Не допускайте раскрытия обвертки и зацветания корзинок — они быстро грубеют. Признаком этого является появление синих цветков на верхушке. Срежьте их нераскрытыми.

Артишок обладает утонченным вкусом, не зря его считают деликатесом.

Рассылка Ботанички

Подпишитесь на нашу бесплатную e-mail рассылку. В еженедельных выпусках вас ожидают:

  • Лучшие новые материалы сайта
  • Популярные статьи и обсуждения
  • Интересные темы форума

Ботаничка на YouTube

Видеосюжеты о саде и огороде, ландшафтном дизайне, комнатных растениях. На нашем канале вы найдете советы для эффективного садоводства, мастер-классы по выращиванию растений и уходу за ними.

Подписывайтесь и следите на новыми роликами!

Наш чат в Телеграм

Общение в реальном времени в нашем телеграм-чате. Поделитесь своими открытиями с новичками и профессионалами. Покажите фотографии своих растений. Задайте свои вопросы опытным садоводам!

Форум Ботанички

Появились вопросы? Задайте их на нашем форуме. Получите актуальные рекомендации и советы от других читателей и наших авторов. Делитесь своими успехами и неудачами. Выкладывайте фотографии неизвестных расений для опознания.

Социальные сети

Приглашаем вас в наши группы в социальных сетях. Комментируйте и делитесь полезными советами!

  • Лучшие публикации
  • Новые и интересные сорта
  • Красивые ландшафтные решения

Читайте больше на эту тему:

Растения
Рубрики

Напишите свой комментарий

Внимание! В комментариях к материалам запрещена публикация ссылок или контактной информации. Для этого воспользуйтесь форумом или личными сообщениями. Спасибо!