Ухудшающаяся экологическая обстановка, хронический стресс, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание ведут к снижению иммунной защиты организма. Конечно же, невозможно повысить иммунитет полностью, но можно мягко и безопасно поддержать своей организм лекарственными травами, обладающими мягким и безопасным действием.
![Пять трав для поддержки иммунитета Пять трав для поддержки иммунитета](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/pyat-trav-dlya-podderzhki-immuniteta-5-640x427.jpg)
Астрагал перепончатый
Многолетнее травянистое растение семейства бобовых (Fabaceae). Видов астрагала насчитывается около 2500. Но сейчас мы отметим именно Астрагал перепончатый (Astragalus Membranaceus).
Астрагал содержит в себе большой комплекс биологически активных веществ: флавоноиды, полисахариды, витамины, органические кислоты, тритерпеновые сапонины и аминокислоты. И именно это сочетание обладает укрепляющим действием на иммунитет.
Помимо этого астрагал защищает нервную и сердечно-сосудистую системы, помогает при различных заболеваниях кожи, снижает уровень холестерина и неплохо помогает при диабете.
![Астрагал перепончатый (Astragalus Membranaceus) Астрагал перепончатый (Astragalus Membranaceus)](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/pyat-trav-dlya-podderzhki-immuniteta-1-640x480.jpg)
Шлемник байкальский
Шлемник байкальский (Scutellaria baicalensis Georgi) — многолетнее травянистое растение семейства Яснотковых (Lamiceae). В свой богатый химический состав включает байкалин, вогонин, монотерпеноиды, флавоноиды, макроэлементы, высшие жирные и фенольные кислоты и тд. Шлемник является одним из самых популярных растений в китайской, монгольской и тибетской народных медицинах.
Отличное противовирусное, противовоспалительное и иммунопротекторное средство. Помимо того, он очень полезен для сердечно-сосудистой системы, так как обладает седативным, мочегонным и снижающим давление действием. Так что если у вас гипотензия, то шлемник для вас не подойдет.
Пить чай со шлемником лучше после обеда, так как седативное действие шлемника превосходит действие валерианы.
![Шлемник байкальский (Scutellaria baicalensis Georgi) Шлемник байкальский (Scutellaria baicalensis Georgi)](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/pyat-trav-dlya-podderzhki-immuniteta-2-640x427.jpg)
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis L)
Одно из самых знаменитых многолетних эфиромасличных растений семейства Яснотковых (Lamiaceae) — Мелисса лекарственная (Melissa officinalis L). Свой приятный лимонный запах обусловлен большим количеством эфирных масел. Также мелисса содержит аскорбиновую, кофейную, олеановую и урсуловую кислоты, дубильные вещества, горечи и слизь.
Мелисса способна неплохо поддерживать иммунитет. Обладает спазмолитическим, обезболивающим, противовирусным, мочегонным и потогонным действием. А доказанные антидепрессивные и успокоительные свойства способны благотворно влиять на наше настроение, помимо прекрасного вкуса, который она отдает чаю. Прекрасно подходит и для детей.
![Мелисса лекарственная (Melissa officinalis L) Мелисса лекарственная (Melissa officinalis L)](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/pyat-trav-dlya-podderzhki-immuniteta-640x480.jpg)
Имбирь
Имбирь (Zingiber officinale Rosc) — многолетнее вечнозеленое растение рода Имбирных (Zingiberaceae), та самая пряность, которая возможно прямо сейчас находится на вашей кухне. Основными действующими веществами являются эфирные масла. В основном цингиберен и цинеол. Также имбирь содержит незаменимые аминокислоты, минералы и витамины C, B1, B2.
Имбирь является прекрасным антиоксидантом. То есть, он способен замедлить процесс старения, помогать клеткам восстанавливаться и укреплять иммунную систему. Идеальный помощник при простудах, благодаря своему мощному противовоспалительному свойству. Также имбирь отличное обезболивающее, бактерицидное, успокаивающее и улучшающее пищеварение средство.
Если вы замёрзли — отлично согреет руки и ноги, если добавить немного в чай. Сойдет и сухой имбирь в порошке и свежий корень, который легко найти в магазине.
![Имбирь (Zingiber officinale Rosc) Имбирь (Zingiber officinale Rosc)](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/pyat-trav-dlya-podderzhki-immuniteta-3-640x427.jpg)
Фиалка трёхцветная
Фиалка трёхцветная (Viola tricolor) — однолетнее или двухлетнее травянистое дикорастущее растение семейства Фиалковые (Violaceae). Трава фиалки содержит фенольные гликозиды, метиловый эфир салициловой кислоты, флавоноиды, каротиноиды, витамины C и K, слизи, сапонины, дубильные вещества, макро и микроэлементы. Фиалка более известна как отличное отхаркивающее средство. Не зря его включают в грудные аптечные сборы. Способствует разжижению и отхождению мокроты. Слизи фиалки обладают антисептическим действием.
Но помимо этого фиалка способна и повышать иммунную защиту организма. Обладает мочегонным, иммунокорректорным, противовоспалительным, антимикробным и нефропротекторным действием.
К сожалению знаменитая эхинацея в наш список не попала. Согласно исследованиям, она не обладает значительной эффективностью для поддержки иммунитета и лечения простуды. Но она остается хорошим противовоспалительным средством.
Помимо иммуномодулирующих и иммунокорректорных трав, полезными для профилактики простуд будут также витаминные и общеукрепляющие травы. В этот список, например, входят листья чёрной смородины, шиповник, боярышник, крапива.
Вместе с тем, необходимо следить за профилактикой дисбактериоза, так как здоровая микрофлора кишечника модулирует иммунную систему, а также синтезирует и помогает усвояемости некоторых витаминов.
![Фиалка трёхцветная (Viola tricolor) Фиалка трёхцветная (Viola tricolor)](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/pyat-trav-dlya-podderzhki-immuniteta-4-640x480.jpg)
Три простых рецепта чая для профилактики простуд
Рецепт №1
3 части мелиссы
2 части цветков календулы
1 часть плодов шиповника
Рецепт №2
2 части корней астрагала
2 части чабреца
1 часть имбиря
Рецепт №3
3 части цветков ромашки
2 части листьев черной смородины
1 часть корней шлемника
Рецепт №4
3 части крапивы
2 части ромашки
1 часть фиалки трёхцветной
![Чаи из трав являются прекрасными средствами для профилактики простуды Чаи из трав являются прекрасными средствами для профилактики простуды](https://cdn.botanichka.ru/wp-content/uploads/2022/10/chaj-iz-trav-640x427.jpg)
3 грамма любого чая завариваем 250 мл горячей воды и настаиваем 10 — 15 минут.
Если в рецепт чая входят корни, то сначала корни нужно отварить отдельно 30 — 40 минут и затем, готовым отваром залить оставшиеся травы и также настоять 10 — 15 минут.
Спасибо, очень актуально! Заварила по рецепту № 1. Осенний вечер стал уютнее.
В таком случае нужно, мне думается, написать также как и когда собирать эти травы, и употреблять. А также и противопоказания.
Потому что «А» говорим, а «Б» не говорим. И к чему, в итоге, польза этой статьи?