Здоровье и красота. Полезные материалы о здоровье, красоте и уходе за собой. Советы по питанию, образу жизни, уходу за кожей и волосами, натуральным средствам и полезным привычкам для хорошего самочувствия.

Здоровье и красота

Полезные материалы о здоровье, красоте и уходе за собой. Советы по питанию, образу жизни, уходу за кожей и волосами, натуральным средствам и полезным привычкам для хорошего самочувствия.

Самое популярное

15 тропических фруктов, которые надо обязательно попробовать

Алоэ — лечебные виды и эффективные рецепты применения

Здоровье и красота начинаются с заботы о себе. В этой рубрике собраны полезные материалы о правильном питании, здоровом образе жизни, уходе за кожей, волосами и телом, натуральных ингредиентах и повседневных привычках.

Рассказываем о свойствах продуктов и растений, домашних средствах ухода, сезонной заботе о здоровье и способах поддерживать хорошее самочувствие. Здесь можно найти практические советы, идеи и рекомендации для тех, кто хочет чувствовать себя лучше и сохранять естественную красоту.

Развернуть

Рубрика «Здоровье и красота» на Ботаничке посвящена здоровому образу жизни, уходу за собой и полезным привычкам. Здесь собраны статьи о здоровье человека, правильном питании, витаминах и полезных веществах, свойствах растений и продуктов, уходе за кожей, волосами и телом.

Особое внимание уделяется натуральным ингредиентам, сезонным продуктам, травам, ягодам, овощам и другим дарам природы, которые используются в питании и домашнем уходе. Материалы помогают разобраться в полезных свойствах продуктов, принципах сбалансированного рациона и способах сделать ежедневный уход более осознанным.

В разделе также публикуются материалы о красоте, домашних косметических средствах, уходе за лицом и телом, укреплении волос, полезных привычках, физической активности, отдыхе и поддержании общего самочувствия.

Информация в рубрике носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача или другого профильного специалиста.

Скрыть

Плодоножка, разросшаяся в виде груши (так называемое яблоко-кажу). Снизу настоящий плод — орех кешью

15 плодов, которые мы едим, но не знаем, как они растут

7 марта 2018

Благодаря мировой торговле и развитию транспортных потоков, сегодня мы можем лакомиться плодами растений, которые в наших климатических условиях не растут. При этом некоторые из них так полюбились, что прочно вошли в наш повседневный рацион. А что мы знаем о том, как растут эти «заморские яства»? Наша публикация расскажет, плодами каких растений являются 15 знакомых всем продуктов. При этом некоторые из них, с точки зрения биологии, плодами как раз не считаются.

Тысячелистник обыкновенный (Achillea millefolium L.)

9 лекарственных растений, которые нужно выращивать дома зимой

14 октября 2018

Осенью, когда заканчивается дачный сезон и сад начинает готовиться к зиме, очень хочется сохранить летние ароматы и перенести что-нибудь на свои подоконники. Если успеть до первых заморозков, то можно продлить жизнь некоторым лекарственным растениям и создать маленький аптекарский огород на подоконнике. Какие растения могут подойти для этой цели? Какой уход им необходим в домашних условиях, и как использовать их полезные свойства в медицине или кулинарии?

10 видов капусты, которые наиболее полезны для нашего здоровья

12 апреля 2021

Таким разнообразием видов и сортов, как знакомая всем капуста, не может похвастаться ни одно из огородных растений. При этом все они не только вкусны, но и полезны. В культуру капусту ввели еще во времена Древнего Рима. А многовековая селекционная работа подарила нам огромный выбор сортов капусты всех видов. В сегодняшней статье поговорим не о выращивании, а об употреблении капусты. Какую пользу организму человека приносит капуста того или другого вида?

5 самых полезных ягод по мнению нутрициолога

7 октября 2026

Одни ягоды ценят за витамин C, другие — за антоцианы или необычные растительные соединения. Но далеко не всё, что им приписывают, подтверждается наукой. В статье разбираем, чем полезны чёрная смородина, вишня, голубика, облепиха и клюква, какие эффекты действительно изучены, почему ягоды не заменяют лекарства и как получить от них максимум пользы в обычном рационе.

10 ядовитых растений на нашем участке

10 июня 2022

Мы сажаем их, ухаживаем и радуемся преображению нашего сада. И восхищенные красотой декоративных цветов и кустарников, порой даже не подозреваем, насколько они могут быть коварны. Причем опасность в себе таят как не слишком распространенные у садоводов растения, так и те, что можно встретить почти на каждом участке. У каких-то из них ядовиты только корни или луковицы, которые, конечно, вряд ли станет жевать даже ребенок. Другие же более опасны – манят яркими ягодками, которые по незнанию попробовать на зуб может даже взрослый.

7 лекарственных растений для вашего сада

20 апреля 2015

В своем саду можно выращивать не только декоративные, но и полезные культуры. И речь не только о собственном урожае зелени, овощей, фруктов и ягод, но и о лекарственных растениях. Они не только позволяют заготовить собственные фиточаи, но и незаменимы в народной медицине и кулинарии. У каждого дачника есть возможность не покупать целебные травы, а вырастить их на своем участке, продолжая столетние традиции, берущие свое начало еще с монастырских садов.

5 самых полезных каш для похудения: выбор нутрициолога

18 сентября 2026

Ни одна каша сама по себе не сжигает жир, зато правильно выбранная крупа помогает дольше оставаться сытой и легче обходиться без лишних перекусов. Разбираемся, почему перловка насыщает надолго, какую овсянку лучше не покупать, чем хороши гречка, булгур и киноа и почему способ приготовления иногда не менее важен, чем сама крупа. А заодно выясним, как собрать тарелку с кашей так, чтобы она действительно помогала контролировать аппетит и вписывалась в рацион для снижения веса.

10 лучших комнатных растений от стресса и апатии

14 ноября 2025

Когда накапливается усталость, а на душе тоскливо, растения могут стать настоящим спасением. Ни один цветок не заменит полноценный сон, но некоторые из них реально помогают. Одни — за счет аромата, который мгновенно успокаивает. Другие — за счет ярких цветов, которые заряжают энергией. Мы собрали 10 лучших комнатных растений для борьбы со стрессом и апатией. Узнайте, какие "зеленые помощники" проверено улучшают настроение.

Для снятия головной боли и усталости из листьев кипрея готовят чай, который также способствует хорошему сну.

9 лекарственных растений, чтобы снять беспокойство и прогнать бессонницу

4 апреля 2019

К группе лекарственных растений, оказывающих общее успокаивающее (седативное) действие, относится большое число ароматных трав и кустарников. При правильном применении чаи и настои из этих растений помогают справиться со стрессовыми ситуациями, улучшить настроение, устранить или уменьшить нервное перевозбуждение. В этой статье расскажем о девяти самых интересных, на наш взгляд, лекарственных растениях, которые без особого труда можно выращивать на участке.

Бадан — здоровье дам

23 декабря 2010

Бадан — симпатичное многолетнее (есть и однолетники) растение открытого грунта семейства камнеломковые. В роду всего 10 видов бадана, которые произрастают в Центральной Азии, по каменистым склонам Альпийских гор и предгорий, лиственных и хвойных лесах и альпийских лугах. Корневищное розеточное растение, с прямостоячими безлистными стеблями-цветоносами, неприхотливое и зимостойкое. Декоративно не только цветением, но и крупными...

Два человека могут по-разному переносить одну и ту же температуру: на ощущение холода влияют движение, телосложение, одежда, кровоток и расположение рабочего места. Фото: Adobe Stock /

Почему одним людям всё время холодно, а другим тепло даже зимой

26 октября 2026

В одной комнате одному человеку жарко, а другой кутается в свитер и жалуется на ледяные руки. Почему мы так по-разному ощущаем одну и ту же температуру? Причина может быть в телосложении, мышечной массе, кровообращении, привычках и даже расположении рабочего места. Но иногда постоянная зябкость связана с анемией, щитовидной железой или нарушениями работы сосудов. Разбираемся, как отличить особенности организма от тревожных симптомов и какие способы согреться действительно работают.

«Чайный» цветник — клумба для выращивания пряных и лекарственных трав

14 сентября 2018

Разнообразные, ароматные, красочные, а часто и целебные травяные чаи – особое удовольствие для каждого садовода. Душистые лепестки чайной розы, освежающие листья мяты, игривая лимонность мелиссы так соблазнительны, что не приготовить из них летом особый чай почти невозможно. Для тех, кто любит оригинальные напитки и самостоятельно составленные травяные сборы, существуют небольшие садовые композиции - специально созданные «чайные» цветники и рабатки.

«Копорский» чай — лечебный напиток домашнего приготовления

20 ноября 2015

Пройдитесь по недавнему пожарищу, посмотрите на место, где сжигали долгое время сухостой и сразу бросится в глаза высокая стройная трава со стеблем прямым, да узкими листьями, да веселыми головками цветов множественных, собранных в рыхлые метелки ясного розового цвета. Перед вами загадочный дикорос – Иван-чай, что с XII века славу великую принес Руси древней и до сего дня пребывает в первых рядах трав лечебных, полезных здоровью младенцев и глубоких стариков.

12 чаёв, которые я готовлю сама — для поддержки от стресса...

29 декабря 2025

Готовые чаи «от нервов» обычно действуют усреднённо: они успокаивают вообще, но не учитывают, где именно живёт ваше напряжение. Я начала смешивать травы сама, когда поняла, что телу нужна точная поддержка под конкретное состояние. Эти 12 чаёв — про диалог с собой: про умение слышать сигналы, выбирать сочетания осознанно и возвращаться в баланс через вкус, аромат и ощущение тепла.

Какой алкоголь самый вредный? 10 напитков от безобидного к опасному

30 сентября 2026

Дело не только в крепости. Один напиток легко контролировать, а другой незаметно заставляет выпить вдвое больше, чем вы собирались. Сладость маскирует спирт, большие бокалы и лёд искажают ощущение порции, а кофеин и продукты брожения могут сделать утро заметно тяжелее. В этом антирейтинге сравниваем популярные алкогольные напитки не по мифам, а по тому, насколько легко с ними перебрать и чем они опасны на практике.

20+ трав, цветов и ягод для целебной грядки, которые я советую посадить

20+ трав, цветов и ягод для целебной грядки: что я советую...

17 мая 2026

Существует немало растений, обладающих целебными или оздоравливающими свойствами. На Руси и в других странах испокон веков из них готовили лечебные мази, отвары и настойки. Рецепты передавали из поколения в поколение, а грядки с полезными культурами или аптекарские огороды были почти в каждом крестьянском хозяйстве, при монастырях и в придворцовых парках. Затем на смену природным лекарствам пришли химические препараты и об удивительных свойствах трав стали забывать

Аллергия на пыльцу растений, или поллиноз — кто виноват и что...

13 апреля 2020

У нас на Кубани весна начинается в феврале сиреневым ковром цикламенов в лесу и золотистым дождём цветущих фундуков. И продолжается до конца мая последовательным и долгим цветением самых разных деревьев. Но оказывается, не всем это время в радость. С каждым годом растущие ряды аллергиков не только не способны наслаждаться ежегодным весенним чудом, но и склонны к депрессиям из-за недуга, имя которому — поллиноз. Вот об этой неприятности и поговорим.

Варенье остаётся ягодным десертом, а не витаминной заготовкой в чистом виде. В банке сохраняется часть полезных веществ, но большую часть свойств продукта определяет высокое содержание сахара.

Полезно ли варенье на самом деле? Мнение нутрициолога

10 августа 2026

Варенье часто считают способом сохранить пользу ягод на зиму, но действительно ли в банке остаются витамины после варки? Разбираемся вместе с нутрициологом, что происходит с витамином C, пектином, антоцианами и другими веществами при нагревании, почему пятиминутка лучше долгой варки и какую роль играет сахар. А заодно выясним, из каких ягод получается наиболее удачное с точки зрения пользы варенье.

Что приготовить на полезный ужин: 10 простых рецептов на каждый день

27 сентября 2026

Полезный ужин — это не обязательно сухая куриная грудка с огурцом или пачка творога. За 30–60 минут можно приготовить нормальную горячую еду с овощами, белком и сытным гарниром, которую не придётся отдельно готовить для остальных домашних. Собрали 10 рецептов на будни: курицу на одном противне, тефтели из индейки, рыбу с фасолью, шакшуку, несладкую творожную запеканку, пряную чечевицу и хрустящий тофу с овощами.

Как питаться спортсмену и не разориться: самый полный гид

Как правильно питаться спортсмену и не сойти с ума: самый полный...

8 августа 2026

Спортивное питание не обязательно должно быть дорогим и сложным. Важнее обеспечить организм энергией, белком и углеводами с учётом нагрузки и цели, а уже потом думать о добавках и точном тайминге. Разбираемся, сколько нутриентов действительно нужно спортсмену, какие недорогие продукты составят основу рациона, на чём можно сэкономить и как собрать систему питания, которой реально придерживаться месяцами.