Здоровье и красота. Полезные материалы о здоровье, красоте и уходе за собой. Советы по питанию, образу жизни, уходу за кожей и волосами, натуральным средствам и полезным привычкам для хорошего самочувствия.

Здоровье и красота

Полезные материалы о здоровье, красоте и уходе за собой. Советы по питанию, образу жизни, уходу за кожей и волосами, натуральным средствам и полезным привычкам для хорошего самочувствия.

15 тропических фруктов, которые надо обязательно попробовать

Варенье остаётся ягодным десертом, а не витаминной заготовкой в чистом виде. В банке сохраняется часть полезных веществ, но большую часть свойств продукта определяет высокое содержание сахара.

Полезно ли варенье на самом деле? Мнение нутрициолога

Здоровье и красота начинаются с заботы о себе. В этой рубрике собраны полезные материалы о правильном питании, здоровом образе жизни, уходе за кожей, волосами и телом, натуральных ингредиентах и повседневных привычках.

Рассказываем о свойствах продуктов и растений, домашних средствах ухода, сезонной заботе о здоровье и способах поддерживать хорошее самочувствие. Здесь можно найти практические советы, идеи и рекомендации для тех, кто хочет чувствовать себя лучше и сохранять естественную красоту.

Развернуть

Рубрика «Здоровье и красота» на Ботаничке посвящена здоровому образу жизни, уходу за собой и полезным привычкам. Здесь собраны статьи о здоровье человека, правильном питании, витаминах и полезных веществах, свойствах растений и продуктов, уходе за кожей, волосами и телом.

Особое внимание уделяется натуральным ингредиентам, сезонным продуктам, травам, ягодам, овощам и другим дарам природы, которые используются в питании и домашнем уходе. Материалы помогают разобраться в полезных свойствах продуктов, принципах сбалансированного рациона и способах сделать ежедневный уход более осознанным.

В разделе также публикуются материалы о красоте, домашних косметических средствах, уходе за лицом и телом, укреплении волос, полезных привычках, физической активности, отдыхе и поддержании общего самочувствия.

Информация в рубрике носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача или другого профильного специалиста.

Скрыть

10 вредных продуктов для суставов, которые вы едите каждый день

11 сентября 2026

Не существует продукта, который одинаково «разрушает суставы» у всех. При подагре действительно важны алкоголь, субпродукты, некоторые морепродукты и другие источники высокой пуриновой нагрузки. При артрозе гораздо большее значение имеют масса тела и рацион в целом. Разбираемся, почему в список попали газировка, красное мясо, колбасы, фастфуд, чипсы, выпечка и белый хлеб, что из этого действительно стоит ограничивать и когда запреты не имеют смысла.

Плодоножка, разросшаяся в виде груши (так называемое яблоко-кажу). Снизу настоящий плод — орех кешью

15 плодов, которые мы едим, но не знаем, как они растут

7 марта 2018

Благодаря мировой торговле и развитию транспортных потоков, сегодня мы можем лакомиться плодами растений, которые в наших климатических условиях не растут. При этом некоторые из них так полюбились, что прочно вошли в наш повседневный рацион. А что мы знаем о том, как растут эти «заморские яства»? Наша публикация расскажет, плодами каких растений являются 15 знакомых всем продуктов. При этом некоторые из них, с точки зрения биологии, плодами как раз не считаются.

Алоэ — лечебные виды и эффективные рецепты применения

20 января 2019

Мало найдётся семей, где не выращивался бы этот домашний лекарь-столетник - алоэ. Разрастаясь иногда до внушительных размеров, он часто затеняет окно и доставляет хлопоты хозяевам, которые не знают, что же с ним делать. А ведь его можно и нужно использовать! Те ценные качества, которыми обладает алоэ, не присущи больше ни одному комнатному растению. Какие виды алоэ можно использовать в лечебных целях, и как лучше это сделать, расскажем в этой статье.

10 ядовитых растений на нашем участке

10 июня 2022

Мы сажаем их, ухаживаем и радуемся преображению нашего сада. И восхищенные красотой декоративных цветов и кустарников, порой даже не подозреваем, насколько они могут быть коварны. Причем опасность в себе таят как не слишком распространенные у садоводов растения, так и те, что можно встретить почти на каждом участке. У каких-то из них ядовиты только корни или луковицы, которые, конечно, вряд ли станет жевать даже ребенок. Другие же более опасны – манят яркими ягодками, которые по незнанию попробовать на зуб может даже взрослый.

5 самых полезных каш для похудения: выбор нутрициолога

18 сентября 2026

Ни одна каша сама по себе не сжигает жир, зато правильно выбранная крупа помогает дольше оставаться сытой и легче обходиться без лишних перекусов. Разбираемся, почему перловка насыщает надолго, какую овсянку лучше не покупать, чем хороши гречка, булгур и киноа и почему способ приготовления иногда не менее важен, чем сама крупа. А заодно выясним, как собрать тарелку с кашей так, чтобы она действительно помогала контролировать аппетит и вписывалась в рацион для снижения веса.

12 чаёв, которые я готовлю сама — для поддержки от стресса...

29 декабря 2025

Готовые чаи «от нервов» обычно действуют усреднённо: они успокаивают вообще, но не учитывают, где именно живёт ваше напряжение. Я начала смешивать травы сама, когда поняла, что телу нужна точная поддержка под конкретное состояние. Эти 12 чаёв — про диалог с собой: про умение слышать сигналы, выбирать сочетания осознанно и возвращаться в баланс через вкус, аромат и ощущение тепла.

5 самых полезных видов семечек по мнению нутрициолога

5 самых полезных семечек по мнению нутрициолога

27 августа 2026

Лён, чиа, тыквенные, подсолнечные семечки и кунжут ценят за полезные жиры, клетчатку, белок и минералы, но у каждого вида свои сильные стороны. Одни лучше есть молотыми, другие можно целиком, а третьи легко превращаются из полезного перекуса в источник лишней соли и калорий. Разберём, какие семена стоит включать в рацион, сколько их есть, нужно ли замачивать и почему ни один вид не стоит считать универсальным «суперфудом».

«Чайный» цветник — клумба для выращивания пряных и лекарственных трав

14 сентября 2018

Разнообразные, ароматные, красочные, а часто и целебные травяные чаи – особое удовольствие для каждого садовода. Душистые лепестки чайной розы, освежающие листья мяты, игривая лимонность мелиссы так соблазнительны, что не приготовить из них летом особый чай почти невозможно. Для тех, кто любит оригинальные напитки и самостоятельно составленные травяные сборы, существуют небольшие садовые композиции - специально созданные «чайные» цветники и рабатки.

10 видов капусты, которые наиболее полезны для нашего здоровья

12 апреля 2021

Таким разнообразием видов и сортов, как знакомая всем капуста, не может похвастаться ни одно из огородных растений. При этом все они не только вкусны, но и полезны. В культуру капусту ввели еще во времена Древнего Рима. А многовековая селекционная работа подарила нам огромный выбор сортов капусты всех видов. В сегодняшней статье поговорим не о выращивании, а об употреблении капусты. Какую пользу организму человека приносит капуста того или другого вида?

20+ трав, цветов и ягод для целебной грядки, которые я советую посадить

20+ трав, цветов и ягод для целебной грядки: что я советую...

17 мая 2026

Существует немало растений, обладающих целебными или оздоравливающими свойствами. На Руси и в других странах испокон веков из них готовили лечебные мази, отвары и настойки. Рецепты передавали из поколения в поколение, а грядки с полезными культурами или аптекарские огороды были почти в каждом крестьянском хозяйстве, при монастырях и в придворцовых парках. Затем на смену природным лекарствам пришли химические препараты и об удивительных свойствах трав стали забывать

Как применять алоэ вера с пользой для красоты кожи, волос и...

12 августа 2026

Алоэ вера — не просто неприхотливое растение с подоконника, а полезное средство для домашнего ухода. Его прозрачный гель помогает увлажнять и успокаивать кожу, ухаживать за волосами, кутикулой и ногтями. Но использовать лист целиком не стоит: под кожицей находится раздражающий латекс. Разбираемся, как правильно получить чистый гель алоэ, где его можно применять и почему домашний сок из целого листа лучше не пить.

6 самых полезных ягод по мнению нутрициолога

30 августа 2026

У каждой ягоды свой козырь, поэтому искать одну «самую полезную» бессмысленно. Чёрная смородина выделяется витамином C, малина клетчаткой, голубика антоцианами, а облепиха необычным сочетанием каротиноидов и жиров. Разбираемся вместе с нутрициологом, чем отличаются шесть популярных ягод, какие свойства действительно подтверждены, а какие сильно преувеличены, и что лучше выбирать зимой: свежие, замороженные, сушёные ягоды, сок или смузи.

Чай и какао вместо алкоголя: какой напиток «пьянит», а какой расслабляет?

3 сентября 2026

Алкоголь часто нужен не только ради градуса, но и ради состояния, вкуса и самого вечернего ритуала. И здесь чай оказывается гораздо интереснее минералки или безалкогольного пива. Матча помогает собраться, улун превращает вечер в неспешную церемонию, пуэр даёт плотный и необычный вкус, а цельное какао становится отдельным событием. Разбираемся, чем отличаются их эффекты, существует ли «чайное опьянение» и какой напиток выбрать под нужное состояние.

7 лекарственных растений для вашего сада

20 апреля 2015

В своем саду можно выращивать не только декоративные, но и полезные культуры. И речь не только о собственном урожае зелени, овощей, фруктов и ягод, но и о лекарственных растениях. Они не только позволяют заготовить собственные фиточаи, но и незаменимы в народной медицине и кулинарии. У каждого дачника есть возможность не покупать целебные травы, а вырастить их на своем участке, продолжая столетние традиции, берущие свое начало еще с монастырских садов.

Почему после кофе хочется спать и что с этим можно сделать?

7 сентября 2026

Кофе не убирает усталость, а лишь на время мешает мозгу её почувствовать. Пока кофеин блокирует рецепторы аденозина, сам «счётчик усталости» продолжает работать, поэтому сонливость может вернуться ещё сильнее. Разбираемся, почему привычная чашка со временем бодрит всё хуже, откуда берётся послеобеденный провал, помогает ли откладывать первый кофе после пробуждения, как работает «кофейный сон» и за сколько часов до ночного сна лучше остановиться.

Почему вам не нужно очищать организм от шлаков и токсинов?

18 августа 2026

Детокс-чаи, соковые диеты, сорбенты, голодание и вода с лимоном обещают вывести из организма «шлаки и токсины». Но здоровому человеку специальные чистки, как правило, не нужны: печень постоянно перерабатывает вещества, почки фильтруют кровь, кишечник выводит ненужное, а лёгкие удаляют продукты обмена. Разберём, почему после детокса иногда действительно становится легче, какие популярные способы очищения не работают и что полезнее делать вместо них.

Нужно ли ходить 10000 шагов в день: миф, в который все поверили

Нужно ли ходить 10 000 шагов в день и стоит ли...

21 сентября 2026

Не добрали вечером пару тысяч шагов до заветных 10 000? Выходить на улицу только ради красивой цифры необязательно. Польза ходьбы начинается гораздо раньше, а сама знаменитая планка появилась вовсе не как медицинская норма. Разбираемся, сколько шагов действительно имеет смысл проходить в день, почему особенно важен переход от малоподвижности к 5000–7000 шагам, как меняется ориентир с возрастом и почему темп, силовые нагрузки и обычная бытовая активность рассказывают о движении больше одного счётчика.

Тысячелистник обыкновенный (Achillea millefolium L.)

9 лекарственных растений, которые нужно выращивать дома зимой

14 октября 2018

Осенью, когда заканчивается дачный сезон и сад начинает готовиться к зиме, очень хочется сохранить летние ароматы и перенести что-нибудь на свои подоконники. Если успеть до первых заморозков, то можно продлить жизнь некоторым лекарственным растениям и создать маленький аптекарский огород на подоконнике. Какие растения могут подойти для этой цели? Какой уход им необходим в домашних условиях, и как использовать их полезные свойства в медицине или кулинарии?

10 лучших комнатных растений от стресса и апатии

14 ноября 2025

Когда накапливается усталость, а на душе тоскливо, растения могут стать настоящим спасением. Ни один цветок не заменит полноценный сон, но некоторые из них реально помогают. Одни — за счет аромата, который мгновенно успокаивает. Другие — за счет ярких цветов, которые заряжают энергией. Мы собрали 10 лучших комнатных растений для борьбы со стрессом и апатией. Узнайте, какие "зеленые помощники" проверено улучшают настроение.

Для снятия головной боли и усталости из листьев кипрея готовят чай, который также способствует хорошему сну.

9 лекарственных растений, чтобы снять беспокойство и прогнать бессонницу

4 апреля 2019

К группе лекарственных растений, оказывающих общее успокаивающее (седативное) действие, относится большое число ароматных трав и кустарников. При правильном применении чаи и настои из этих растений помогают справиться со стрессовыми ситуациями, улучшить настроение, устранить или уменьшить нервное перевозбуждение. В этой статье расскажем о девяти самых интересных, на наш взгляд, лекарственных растениях, которые без особого труда можно выращивать на участке.